Las pastillas de cafeína no contienen polvo de cafeína pura. Son complementos elaborados con cafeína. Algunos contienen cafeína natural, extraída durante el proceso de elaboración. Otros contienen cafeína artificial o sintética. La cafeína en polvo pura ha sido considerada potencialmente peligrosa por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos.
La mayoría de las personas pueden tomar pastillas de cafeína de forma segura. Las pastillas de cafeína son seguras si se toman según las indicaciones. Proporcionan todos los beneficios de la cafeína sin causar efectos secundarios. Es importante tener en cuenta que las pastillas de cafeína pueden causar efectos secundarios graves si se toman en grandes cantidades. Algunas personas necesitan reducir su consumo de cafeína.
Estos incluyeron:
- Personas con enfermedades cardíacas o latidos cardíacos rápidos.
- Personas sensibles a la cafeína
- Personas con presión arterial alta o hipertensión.
- Hombres y mujeres que intentan quedar embarazadas
- mujeres embarazadas
- Niños y adolescentes
- Personas que sufren de enfermedad por reflujo ácido gastroesofágico (ERGE).
Pastillas De Cafeina Vs Cafe
La cantidad de personas que anhelan bebidas con cafeína ha seguido aumentando en los últimos años. Con algunas personas que no prefieren beber café y todavía anhelan la cafeína, las pastillas de cafeína son útiles para satisfacer sus antojos locos. Aquí hay algunas razones por las que las pastillas de cafeína son una mejor alternativa para la mayoría de las personas hoy en día:
- A algunas personas no les gusta el sabor del café, no están listas para condimentarlo y, sin embargo, anhelan la cafeína. Para estas personas, una de las alternativas más seguras son las pastillas de cafeína.
- La acidez del café puede causar malestar estomacal e irritación del tracto gastrointestinal. Las pastillas de cafeína eliminan el ácido, pero la cafeína en sí puede aumentar los síntomas de reflujo en algunas personas.
- El café contiene muchos componentes además de la cafeína, como los aceites (cafestol y kahweol). Pueden aumentar el colesterol en las personas que beben mucho café sin filtrar, como espresso o bebidas hervidas. Las pastillas de cafeína carecen de aceites de café y no parecen tener el mismo efecto.
- La cafeína puede ser un diurético. Tanto las pastillas de cafeína como el café pueden aumentar la frecuencia urinaria. Sin embargo, las personas que beben bebidas que contienen cafeína pueden tener que ir al baño con más frecuencia. Por lo tanto, esto hace que las píldoras sean una mejor alternativa para aquellos en ciertas profesiones, como conductores de trenes, conductores de autobuses y camioneros de larga distancia.
¡Ten cuidado! Las pastillas de cafeína pueden ser más adictivas que beber café. Para evitar una sobredosis de cafeína, tenga cuidado al tomar pastillas. Si no puede tomar pastillas de manera segura, controle su consumo de cafeína.
Beneficios De Tomar Pastillas
La cafeína se ha relacionado con muchos beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios se sienten poco después de los consumos. Algunos beneficios tardan más en manifestarse. Estos son algunos de los posibles beneficios temporales que puede proporcionar la cafeína:
- Se reduce la sensibilidad al dolor.
- Reducción de dolores de cabeza
- Disminución de la depresión
- Impulso rápido de energía
- Estreñimiento reducido
- Enfoque mental más agudo
- memoria mejorada
- Capacidad para permanecer despierto
- Mejora del rendimiento
Efectos Secundarios Y Riesgos De Las Pastillas De Cafeína
La moderación de la cafeína es buena para la salud, pero el consumo excesivo puede causar efectos secundarios graves. Estos son los efectos secundarios y los riesgos del exceso de cafeína.
- Reducción en la absorción de calcio, causando huesos debilitados
- Dolor de cabeza
- Diarrea
- Latidos rápidos
- Mareo
- Reflujo ácido y malestar gástrico
- Insomnio
- Reducción de la fertilidad en hombres y mujeres.
- Irritabilidad
- Temblores musculares o nerviosismo
- pérdida del embarazo
- Alta presión sanguínea
Síntomas De Sobredosis De Cafeína
Demasiada cafeína puede causar efectos secundarios graves. A continuación se presentan algunos síntomas relacionados con la sobredosis de cafeína tóxica:
- desorientación
- Latidos cardíacos rápidos y erráticos
- vómitos
- Estupor
- convulsiones
Los casos más leves de sobredosis de cafeína normalmente no son fatales. Estos son los síntomas:
- Temblores o sensación de nerviosismo
- Nerviosismo
- Diarrea
- Altos niveles de sed
- Irritabilidad
- Fiebre
- Dolor de cabeza
- Desvelo
- Incapacidad para permanecer quieto
¿Cuánta Cafeína Debo Tomar?
Las personas pueden consumir hasta 400 mg de cafeína al día sin efectos secundarios. Eso es alrededor de 4 5 tazas de café por día. Algunos se ven obligados a consumir menos debido a su sensibilidad a la cafeína. Honestamente, cualquier cantidad de cafeína puede ser demasiada si causa estragos, incluidos derrames cerebrales, pérdida de sueño, etc. Tenga esto en cuenta.
Ahora, considerando que las pastillas de cafeína contienen de 100 a 200 mg por porción, es poco probable que tenga una sobredosis a menos que no lea ni siga las instrucciones del paquete.
Al calcular su ingesta diaria de cafeína, asegúrese de considerar también otras bebidas y alimentos que contengan cafeína, como:
- Té verde
- Chocolate
- Café
- Bebidas energizantes
- Chocolate caliente
- te negro
- Reajuste salarial
- Barras de energía
¡Prima!
- Algunos medicamentos, como los medicamentos para la migraña y algunos suplementos, también contienen cafeína. ¡Tenga cuidado si usa tales medicamentos o suplementos!
- Tome sus pastillas cuando las necesite. Por ejemplo, no es una buena idea tomarlos tarde en la noche, ya que pueden afectar su sueño.
- Si experimenta ansiedad, inquietud, latidos cardíacos rápidos o ataques de pánico, suspenda el uso del medicamento.
¿Qué Debe Hacer Si Tiene Efectos Secundarios De La Cafeína?
Si sospecha que ha bebido demasiado café o cuando se presentan los síntomas anteriores (especialmente los adversos) consulte a su médico de inmediato. Para síntomas menores, puede tomar medidas de apoyo como caminar y beber agua.
¿Pastillas De Cafeína O Cafeína En Polvo?
La cafeína en polvo no ha sido criticada ni una sola vez e incluso se ha relacionado con la muerte de algunas almas vibrantes, lo que llevó a la FDA a intervenir y prohibir algunos productos de cafeína pura. El problema era el etiquetado de los productos en polvo a granel. No estaban debidamente etiquetados, lo que representaba un peligro para la salud.
Un etiquetado deficiente hizo que algunas personas, especialmente aquellas que no estaban familiarizadas con la dosis adecuada de cafeína, consumieran cantidades mortales de polvo. Para acortar una larga historia, hoy en día, es raro encontrar cafeína en polvo. Es más seguro consumirlo en pastillas, tanto por comodidad como por seguridad.
¿Cuánto Tarda En Hacer Efecto Una Pastilla De Cafeína?
Toma aproximadamente una hora para que las pastillas de cafeína en el torrente sanguíneo se absorban por completo y surtan efecto. Dependiendo de la composición corporal del individuo, puede tomar hasta 12 horas procesar la mitad de la cafeína.
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